Лекар: Това са напитките, които всички мислим за полезни, но те не са

По пътя към идеалното тяло и доброто здраве, много хора започват да пият повече вода или други напитки, богати на витамини. Например, прясно изцедени сокове, растително мляко, вода с лимон и т.н. Но всъщност не всички те са толкова здравословни, колкото се твърди Диетологът Оксана Дмитренко назова пет течни „еликсира на здравето и младостта", които лесно могат да бъдат заменени с обикновена вода и резултатът ще бъде същият. Те включват пресен сок, бадемов сок, течности с нулево съдържание на калории и захар, кокосова вода, спортни напитки. 5 напитки, които не са толкова полезни Пресен сок - според лекаря единствената вярна информация за него, която лесно се намира в интернет е, че е по-здравословен от соковете от магазина. Не мога да споря с това. Но всички други твърдения за фрешовете са просто реклама. Например, за разлика от естествените плодове, соковете не съдържат фибри, които са полезни за стомашно-чревния тракт, но имат повече захар в една чаша, отколкото трябва да ядете на ден. Ако не планирате да се разделите с плодовете, опитайте се да ги ядете в нормалното им състояние. Утолете жаждата си с обикновена вода", съветва експертът. Бадемово мляко - вегетарианците го наричат може би най-добрата алтернатива на кравето мляко. Но всъщност би било пресилено да наречем напитката изключително здравословна. И ето защо. В млякото от магазина няма да намерите здравословни протеини, витамини и минерали, които са в изобилие в бадемите

Прочети цялата публикация