5 начина, по които тялото сигнализира, че преживявате бърнаут

 Т.нар. бърнаут или "прегаряне" се случва, когато сме изложени на стрес за продължителен период от време. Чувстваме се разочаровани, демотивирани и не желаем да се върнем към работата, която ни е доставяла радост по-рано. Обичайно случващо се на работното място прегарянето може да се прояви и в личния ни живот.В интервю за HT Lifestyle д-р Алиша Лалджи, психолог, специален педагог и психотерапевт, казва: "Прегарянето или бърнаутът е състояние на емоционално, умствено, а често и физическо изтощение, причинено вследствие на продължителен или повтарящ се стрес. Въпреки че най-често е причинено от проблеми в работата, то може да се прояви и в други области на живота, като например родителството, грижите или дори романтичните взаимоотношения." Психологът отбеляза още пет начина, по които тялото може да покаже, че е в бърнаут. 5 начина, по които тялото сигнализира за прекомерен стрес и изтощение Хронична умора: Постоянно се чувствате уморени и изтощени, дори след като сте се наспали достатъчно. Ежедневните дейности ви се струват непреодолимо изтощителни и ви е трудно да останете бодри или енергични. Възможно е да имате постоянно главоболие, както и болка или напрежение във врата, раменете или гърба. Смущения на съня: Имате проблеми със заспиването, оставането в съня или се събуждате с чувство на неспокойствие. Моделът на съня Ви е нарушен, поради което се чувствате по-уморени от обикновено

Прочети цялата публикация