Храните, които най-силно намаляват нивата на тестостерон при мъжете

Алкохолът и кафето намаляват нивата на тестостерон при мъжете, каза за NEWS.ru психологът Павел Фелдман. Експертът припомни, че захарта, соята и преработените храни, както и трансмазнините също оказват негативно влияние.

"Продукти, понижаващи тестостерона: алкохол, кафе, захар, соеви продукти и соев протеин — това са растителни източници на естроген (женския хормон), преработени храни и трансмазнини", обобщи Фелдман.

По-рано Фелдман каза, че за да увеличат потентността, мъжете трябва да изпълняват комплексни упражнения във фитнеса: преси, мъртва тяга и клякания. Той отбеляза, че бягането, колоезденето и разтягането помагат. Експертът подчерта: бягането, ходенето и колоезденето подобряват кръвообращението, работата на сърцето и метаболитните процеси, което също ще има благоприятен ефект върху здравето на мъжете. Тези видове физическа активност подобряват издръжливостта на тялото.

По-рано урологът Решат Алиев каза: продължителното сексуално въздържание е опасно, защото може да доведе до простатит. Според него поради липса на секс кръвоносните съдове могат да се стеснят, което се отразява на тъканта на пениса. Лекарят отбеляза, че тъканта на простатата спира да произвежда този секрет, когато няма еякулация за дълго време. Протеинови тапи могат да се появят и поради стагнация на този секрет в каналите на простатната жлеза. Всичко това може да причини простатит.

Прочети цялата публикация