Лекар: Пийте я всеки ден на закуска, тази напитка запълва дефицита на витамин Д

  Д-р Даниил Бичков посочва най-добрата напитка за попълване на дефицита на витамин Д - тя трябва да се пие на закуска. "Въпреки това е по силите на всеки човек да компенсира недостатъците с помощта на здравословно хранене. Ако изградите диетата си правилно, можете да забравите за липсата на хранителни вещества в тялото. Доктор Даниил Бичков ни разказа кои храни съдържат най-много витамин D. Това са например мазните риби - херинга, сардини, сьомга. Големи количества витамин D се съдържат в яйчните жълтъци и сиренето", казва специалистът. "В сравнение с всички други продукти, една напитка се откроява. Чаша портокалов сок съдържа 100 IU витамин D. Освен това съдържа калий, фолиева киселина и витамин С. Между другото, възрастен трябва да получава 600-800 IU витамин D на ден, ако правилно структурирате диетата си, това няма да е проблем. Приучете се да закусвате с чаша портокалов сок. Така ще попълните част от необходимата дневна доза витамин D сутрин", допълва лекарят. Портокаловият сок е традиционна освежаваща напитка, която се консумира ежедневно от милиони хора от различни части на света. Ярък портокалов сок с цитрусов аромат и деликатен сладко-кисел вкус се изцежда от пулпата на пресни портокали. Тази напитка ободрява, тонизира и освежава. Те го пият не само за утоляване на жаждата и леко притъпяване на чувството за глад. Портокаловият сок е задължителна закуска в някои страни

Прочети цялата публикация