Д-р Тихомира Георева: При високо кръвно налягане консумацията на кисело зеле трябва да е с повишено внимание

Д-р Тихомира Георева, гастроентеролог и диетолог, предупреди, че при високо кръвно консумацията на кисело зеле трябва да е с повишено внимание в интервю за предаването "Здравето на фокус" на Радио "Фокус".Д-р Георева, може ли през зимата да засилим имунитета на организма с правилно хранене?В зимния период рискът от инфекции е повишен, тъй като повечето хора се затварят по домовете си, липсва слънчева светлина, липсват доста плодове, има недостиг на витамини. Всички знаем за грипа, който върлува по това време, но е факт, че можем да подпомогнем имунния отговор в случай на такива срещи и то именно с правилното хранене. В крайна сметка тези срещи са неизбежни, но можем да се опитаме да сведем последствията от тях до минимум. Витамините, които взимаме от аптеката, могат ли да заместят пълноценното хранене?Витамините могат само да съдействат, но не и да заместят храненето.  Дефицитът на слънце през зимата води съответно и до дефицит на витамин Д. Общо взето трябва да се придържаме към няколко основни правила през този период. А те са?Редовно миене на ръцете, здравословно хранене, спорт, качествен сън. Тези неща са особено важни при смяната на сезоните и застудяването. Както казах, през зимата има недостиг на витамин Д, затова  е хубаво да включим в менюто си яйца, сирене, гъби, както и по-мазна и консервирана риба. Консумацията на риба не трябва да е по-малко от 3-4 пъти седмично

Прочети цялата публикация