С колко трябва да намалявате калориите всеки ден, за да отслабнете?
Добре известно е, че за да отслабнете, трябва или да ядете по-малко, или да се движите повече, но колко калории наистина трябва да изключвате от диетата си всеки ден, за да отслабнете? Може би е по-малко, отколкото си мислите. За да определите от колко енергия (калории) се нуждае тялото ви, трябва да изчислите общия си […]
Прочети цялата публикация