Най-мръсните места във фитнеса

Фитнес залата може да бъде място за здраве и добра форма, но според специалистите по безопасност тя също така е истинско средище на бактерии и микроби. Платформата Aaptiv публикува анализ на най-замърсените зони във фитнеса – местата, които често се пренебрегват при почистване, но всъщност крият реална опасност за здравето.

1. Постелките за упражнения

Постелките за йога, стречинг или коремни упражнения обикновено се използват от много хора, но рядко се почистват старателно. Според изследователката по здраве и безопасност Кейтлин Хоф, това ги прави едни от най-богатите на микроби повърхности във фитнеса.

Материалът на постелките задържа пот, бактерии и дори патогенни организми като Staphylococcus aureus – бактерия, която живее в телата на около една трета от хората. Тя обикновено не е опасна, но може да предизвика инфекции, особено при контакт с наранена кожа.

И макар да ги дезинфекцираме, порестата структура на постелките абсорбира микробите в дълбочина, което прави пълното почистване трудно.

2. Душовете

След тренировка душът е изкушаващ, но също така и зона с висок риск от заразяване. Топлината и влагата създават идеална среда за развитие на бактерии и гъбички. Никога не влизайте боси – носете чехли, използвайте лична кърпа и внимавайте какво докосвате с ръце. Това важи с пълна сила и за парната баня и сауната.

3. Мивките

Изненадващо или не, мивките са най-наситените с микроби зони, като особено опасни са дръжките на чешмите. Изследванията показват, че 57% от бактериите на кранчетата са грам-отрицателни– вид, който може да причини сериозни заболявания като менингит или пневмония.

Препоръката на специалистите? Избягвайте мивките, ако можете, и ползвайте антибактериален гел за ръцеведнага след тренировка.

4. Фитнес уредите

Тежести, уреди за кардио, машини – всичко, което се пипа многократно през деня, е потенциален разпространител на бактерии и вируси. Чистенето невинаги е приоритет в залите, затова бършете уредите преди и след употреба, за да намалите риска от зараза.

5. Спортната чанта

Температурата, влагата и тъмнината в спортната чанта я превръщат в перфектно убежище за гъбички и бактерии. Неправилното съхранение на потни дрехи и обувки може да доведе до неприятен сърбеж и кожни раздразнения.

Препоръките включват:

Отделна торба за мръсните дрехи Редовно пране веднага след тренировка Смяна на чорапите и проветряване на обувките

Фитнесът трябва да бъде място, където се грижим за себе си – не да се излагаме на ненужни здравни рискове. Със съвсем малко усилия и повече информираност можем да поддържаме и телата си, и здравето си във върхова форма.

Прочети цялата публикация