Мария Игнатова страда от паник атаки

Мария Игнатова е позната на всички като вечно усмихнатата и остроумна чаровница, за която животът е песен. Но преди дни Мария направи изненадващо признание - оказа се, че една от видимо най-уравновесените водещи у нас страда от паник атаки.

С това разкритие втрещи самата тя, но и сподели техника, която ѝ помага да преодолява пристъпите на паническа атака. Мария обясни, че си я е изработила сама и за момента ѝ действа отлично.

„Всеки път, когато ви стане нервно или усетите, че паник атаката се задава, започнете да дишате. Поемате дълбоко, но наистина много дълбоко въздух. Вдишвате и после издишате. Правите го съсредоточено няколко пъти, след което си представяте лицето на човека, който ви дразни или си представяте стресовата ситуация, която ви мъчи. И им се усмихвате мислено и на двете – и на човека, и на ситуацията. Помага“, сподели Мария Игнатова.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от ???????????????????? ???????????????????????????????? (@maria_ignatova28)

Прочети цялата публикация