Лизо разкри какво е яла, за да отслабне

Поп звездата Лизо разкри любимите си ястия, които ѝ помогнаха не само да постигне, но и да надмине целите си по отношение на теглото. Изпълнителката на хита „Truth Hurts“ сподели пред Women’s Health, че менюто ѝ включва основно протеини и зеленчуци.

За закуска Лизо залага на две бъркани яйца, пилешка наденица и хашбраун от карфиол. На обяд предпочита тайландска салата с пиле или листа от маруля, пълнени с риба тон или нарязано пилешко. Вечерята се сервира преди 17 часа и включва пуешко кюфте с пюре от карфиол и зелен фасул.

„Имам ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), затова ми е нужно време, за да смеля храната преди лягане, така че киселините да не се връщат към гърлото ми,“ обяснява певицата.

През деня Лизо си позволява и леки закуски – кисело мляко с ниско съдържание на захар, боровинки или къпини, поръсени с малко мед. Кафето остава задължителна част от ежедневието ѝ, макар че сега се ограничава до една чаша с ванилов протеин, вместо да консумира фрапучино.

View this post on Instagram

A post shared by Lizzo (@lizzobeeating)

Въпреки стриктния си режим, Лизо винаги слуша тялото си и позволява отклонения, когато има нужда. „Важен е балансът,“ казва тя. „Мисля, че това е истинското здраве.“

През 2020 г. Лизо премина към веганство и дори отпразнува шестия си месец в TikTok. Но тази година тя сподели откровено в подкаст, че не е получавала всички необходими хранителни вещества. След като отново включила определени животински продукти в менюто си, бързо забелязала резултати в теглото.

„Докато бях веган, ядях много заместители на месо, хляб и ориз, за да се заситя – често над 3000-5000 калории дневно. Дори протеиновите блокчета, които смятах за здравословни, се оказаха пълни с изкуствени съставки, натрий и захар,“ споделя певицата. След като се фокусирала върху пълноценни храни, Лизо усеща по-голямо засищане и енергия.

Най-важното за Лизо обаче е да остане вярна на себе си. „Харесвам как изглеждам сега,“ казва тя пред Women’s Health. „Все още нося плюс размер дрехи, имам същите извивки, същото коремче, същите бедра – просто съм по-малка версия на себе си.“ Промените ѝ донесли и облекчение от болки в гърба и вече може да носи токчета по-дълго време.

Прочети цялата публикация