Ева Лонгория блести в оранжев бански на 50 и споделя как поддържа фигурата си

Ева Лонгория впечатли с фигурата си на 50-годишна възраст, докато беше заснета на плаж в Марбея, Испания, заедно със съпруга си Хосе Антонио Бастон и сина им Сантяго. Тя носеше ярко оранжев бански с връзки, който подчертаваше стегнатото ѝ тяло, съчетан с бяла шапка, слънчеви очила и фини златни бижута. Лонгория се наслаждаваше на слънцето в Андалусия – регион, който беше превърнала в свой дом през последната година. Актрисата сподели, че поддържа форма, следвайки три основни принципа: периодично гладуване, чисто хранене и умереност. Спазва режим 16:8, като се храни в рамките на 8 часа дневно, обикновено между 11:00 и 19:00 часа. Менюто ѝ се състои от чисти протеини като пилешко, риба и яйца, зеленолистни зеленчуци, здравословни мазнини като авокадо и зехтин, както и сложни въглехидрати като киноа и кафяв ориз. Избягва преработени въглехидрати, захар и пържени храни, особено след бременността си. Във всяко хранене включва протеин, а за закуски предпочитала бадеми, кисело мляко...

Прочети цялата публикация