Учени откриха кои физически упражнения подобряват най-много съня

Китайски изследователи от Харбинския спортен университет са определили кои физически упражнения имат най-добър ефект върху съня.  По резултатите на мащабен анализ на 30 рандомизирани контролирани изследвания на учени установи, че редовната високоинтензивна йога в голяма степен е свързана с подобрения сън, отколкото ходенето, силовите тренировки, комбинираните тренировки, аеробните упражнения и традиционните китайски упражнения като чигун […]

Прочети цялата публикация