Kaldata | 10.09.2025 07:05:50 | 24

Трябва ли да тренирате, ако все още ви боли от последната сесия?


Ако чувствате болка след бягане или тренировка във фитнеса, може би се чудите дали е по-добре да продължите или да дадете почивка на тялото си. Това усещане за болка или скованост в мускулите след тренировка е известно като „забавена мускулна треска“ (delayed onset muscle soreness – DOMS). Обикновено болката се появява през първите 12-24 часа […]

Прочети цялата публикация