Трябва ли да тренирате, ако все още ви боли от последната сесия?

Ако чувствате болка след бягане или тренировка във фитнеса, може би се чудите дали е по-добре да продължите или да дадете почивка на тялото си. Това усещане за болка или скованост в мускулите след тренировка е известно като „забавена мускулна треска“ (delayed onset muscle soreness – DOMS). Обикновено болката се появява през първите 12-24 часа […]
Прочети цялата публикация