В „60 минути повече Lifestyle“: Лимфодренажният масаж е нежният, но мощен начин да се погрижите за здравето си

От 2022 година Стара Загора е новият дом на Анастасия Скоринина – футболистка на „Локомотив“ и масажист. Тя пристига в България заради войната, но спортът ѝ помага бързо да се впише в живота тук. Натрупаният опит като състезател я насочва към масажа, а днес нейна специалност е лимфодренажната терапия.

„Лимфата е като втора кръвоносна система – тя събира и извежда токсини и отпадъци от организма. Когато ѝ помогнем чрез масаж, човек усеща лекота, намаляват отоците, а кожата изглежда по-свежа“, разказа Анастасия.

Процедурата продължава около 45–50 минути и обхваща ключиците, корема и краката. За разлика от класическия масаж движенията са плавни, ритмични и много нежни, без дълбок натиск или болка. Резултатът е не само физическо облекчение, но и релаксация – намалява стреса и умората, успокоява нервната система и връща усещането за енергия.

Лимфодренажният масаж е подходящ за всички възрасти, но е особено полезен за хора, страдащи от тежест и подуване в краката. За да се постигне ефект, Анастасия препоръча две процедури седмично в рамките на месец, след което може да се продължи с поддържащи терапии веднъж месечно.

Освен с масаж, лимфната система може да бъде подпомогната и с няколко лесни навика в ежедневието: достатъчен прием на вода, редовно движение, дори кратки разходки, както и дълбоко диафрагмално дишане. Те стимулират естествения лимфоток и подпомагат детоксикацията на организма.

„Това е най-нежният, а в същото време един от най-мощните начини да се погрижите за здравето, красотата и лекотата на тялото си“, подчерта Анастасия Скоринина.

В звуковия файл чуйте повече. 

Прочети цялата публикация