Митът за 8 часа сън: биолог разказа колко сън наистина ни е необходим

Повечето здрави възрастни не се нуждаят от точно осем часа сън. Все повече научни изследвания показват, че оптималното количество сън за възрастните е около седем часа, казва Даниел Либерман, еволюционен биолог в Харвардския университет. Как най-накрая да се наспите достатъчно: 10 съвета от британския експерт Ученият нарече правилото за „8 часа“ „глупости от индустриалната епоха“, […]

Прочети цялата публикация