5 знака, че е време да смените възглавницата си преди зимата

  Когато есента отстъпи място на зимата, прекарваме повече време у дома и търсим уют в малките неща - меко одеяло, топла напитка и комфортно легло. Но често забравяме, че истинският комфорт започва не от завивката, а от възглавницата. Тя определя колко добре спим и как се чувстваме, когато се събудим. С времето всяка възглавница губи част от своята форма, хигиеничност и опора. А това се отразява на качеството на съня, на състоянието на шията и дори на настроението сутрин. Ето пет сигурни знака, че е време да ѝ кажете „довиждане" и да посрещнете зимата с нова, чиста и поддържаща възглавница. 1. Възглавницата вече няма форма Ако сутринта я намирате сплескана, с бучки или просто без обем, това е първият сигнал, че не изпълнява функцията си. С течение на времето пълнежът се измества, материалът се износва, а възглавницата губи способността си да поддържа главата и врата в правилна позиция. Когато липсва стабилна опора, шийните мускули остават напрегнати, което води до сутрешна скованост или главоболие. Особено през зимата, когато студът засилва напрежението в мускулите, подходящата форма и височина на възглавницата са от решаващо значение за пълноценния сън.  2. Събуждате се с болки във врата или раменете Една от най-честите причини за болка във врата е неподходящата възглавница. Ако тя е твърде висока или твърде мека, гръбначният стълб остава в неестествена позиция през нощта

Прочети цялата публикация