Тиквените семки – малки на вид, големи на сила

Тиквените семки често остават в сянката на самата тиква, но всъщност са истинско съкровище от хранителни вещества. Тези малки, зелени семчици съдържат впечатляващо количество витамини, минерали, белтъчини и полезни мазнини, които подкрепят здравето на сърцето, имунната система и дори настроението. Хранителен профил - концентрирана доза здраве Тиквените семки са богати на: Магнезий - подпомага мускулната функция, сърдечния ритъм и съня. Цинк - укрепва имунната система и поддържа здрава кожа и коса. Желязо и мед - важни за кръвообразуването и енергийния метаболизъм. Омега-3 и омега-6 мастни киселини - помагат за регулиране на холестерола и възпалителните процеси. Белтъчини - около 30 г на 100 г семки, което ги прави чудесен растителен източник на протеин. Полезни свойства на тиквените семки 1. Подпомагат здравето на сърцето Магнезият и ненаситените мастни киселини в тиквените семки допринасят за нормалното кръвно налягане и нивата на холестерол, намалявайки риска от сърдечносъдови заболявания. 2. Укрепват имунната система Цинкът и антиоксидантите (витамин Е и полифеноли) защитават клетките от оксидативен стрес и подпомагат естествените защитни сили на организма. 3. Подобряват съня и настроението Тиквените семки съдържат триптофан - аминокиселина, която подпомага производството на серотонин и мелатонин, хормоните на щастието и съня. 4

Прочети цялата публикация