Подобряват ли здравето сауните и студените бани

Наистина ли редуването на сауна и студените бани са чудодейно лекарство, което укрепва имунитета, изгаря мазнините и лекува всичко - от болки в ставите до лошо настроение? Според експертите реалността е по-нюансирана. „Има много хора, които се кълнат в ползите от излагането на топлина и студ, но все още нямаме достатъчно доказателства, за да кажем, че това е категорично добро за вас", заяви д-р Хедър Маси, доцент по екстремни среди и физиология в Университета в Портсмут. Тя обясни, че телата ни са „невероятни" в поддържането на стабилна температура, обикновено между 36,5°C и 37°C. В ежедневието много от нас рядко предизвикват тази система, прекарвайки дълги периоди в отоплявани или климатизирани помещения. Отопляването или охлаждането на тялото създава лек стрес, който може да предизвика адаптивни или защитни реакции, каза тя. Науката зад сауната Тази идея е в основата на привлекателността на сауните, които днес в фитнес залите и спа центровете рядко са празни. За някои хора това е награда след тренировка, докато за други е основната атракция и много редовни посетители са убедени, че 15 минути интензивна топлина правят чудеса за тялото и ума им. И няма съмнение, че може да се почувствате добре. „Когато седите в сауна и се изпотите, може да се почувствате по-отпуснати, по-свободни, малко по-подвижни, а болките ви може да отшумят малко

Прочети цялата публикация