Комбинация от различни видове спорт може да е ключът към дълголетието

 Не залагайте само на един спорт, когато става въпрос за физически упражнения, съветват учените Не залагайте само на един спорт, когато става въпрос за физически упражнения. Това е основният извод от проучване, според което ключът към подобряване на здравето и по-дългия живот се крие в различни активности всяка седмица. След като проследили седмичните навици за упражнения на 110 000 мъже и жени в САЩ в продължение на 30 години, изследователите установили, че при активните хора, които практикували най-голямо разнообразие от спортове, има с 19% по-нисък риск от смърт през този период спрямо онези, които се фокусирали върху една-единствена дейност. Снимка: iStock Този ефект бил по-засилен, отколкото при индивидуални спортове като спортно ходене, тенис, гребане и джогинг. Общото количество упражнения, които правите, остава от ключово значение, казват експертите. Но практикуването на различни дейности, които ви носят удоволствие, може да донесе много повече ползи. Всяка от тях предлага нещо различно, смятат специалисти. 29-годишната Мади Албон е маркетинг мениджър. Тя  живее в Лондон и в свободното си време участва в триатлони, но не само. Тя играе тенис, посещава спининг тренировки, ходи на йога и пилатес и вдига тежести. „Всяко упражнение дава нещо различно", казва тя

Прочети цялата публикация