Учени: И недоспиването, и прекаленият сън състаряват

Твърде малкото или твърде многото сън може да ускори стареенето на мозъка, сърцето, белите дробове и имунната система и да бъде свързано с редица заболявания, съобщи „Евронюз". Международен екип от учени е анализирал данни на близо половин милион участници от британската база UK Biobank и е установил ясна закономерност. Хората, които редовно спят под шест часа или над осем часа, показват признаци на по-бързо биологично стареене на организма. Изследователите са използвали т.нар. „биологични часовници на стареенето" - инструменти с изкуствен интелект, които оценяват дали даден човек старее по-бързо или по-бавно спрямо реалната си възраст въз основа на мозъчни сканирания, кръвни показатели и химически маркери в организма. Резултатите показват U-образна зависимост - най-добри показатели имат хората със средна продължителност на съня, докато при двете крайности се наблюдава по-силно биологично стареене. Връзката е отчетена при различни органи и системи, включително мозъка, белите дробове, черния дроб, имунната система, кожата и метаболизма. Недостатъчният сън е свързан с по-висок риск от депресия и тревожност, както и със сърдечни заболявания, диабет тип 2, затлъстяване, астма и храносмилателни проблеми. „Широкият модел мозък-тяло е важен, защото показва, че продължителността на съня е дълбоко заложена в цялостната ни физиология", заяви водещият автор на изследването Джунхао Уън от Колумбийския университет в САЩ

Прочети цялата публикация