Дейвид и Виктория Бекъм тренират заедно 5–6 дни в седмицата

Дейвид и Виктория Бекъм поддържат отлична форма с общи тренировки пет до шест пъти седмично под ръководството на личния си треньор Боби Рич. Програмата им съчетава кардио упражнения, силови тренировки и базови движения като клекове, мъртва тяга, лежанка и гребане. Според треньора им именно постоянството и целенасочените тренировки са ключът към добрите резултати, а не търсенето на бързи решения. След като навършиха 50 години, семейство Бекъм залага на устойчив тренировъчен режим, който може да се адаптира към ежедневието им. Възстановяването също е важна част от програмата им и включва методи като вендузотерапия и ледени бани, които им помагат да се чувстват силни, енергични и във форма. Освен тренировките, Дейвид и Виктория следват и балансиран хранителен режим, основан на дългосрочни навици, а не на строги диети и краткотрайни режими. Наталия Каменова

Прочети цялата публикация