Вдигането на тежести може да „подмлади“ мозъка с до 2,3 години

Силовите тренировки отдавна се свързват със запазване на мускулите и физическата самостоятелност с напредването на възрастта. Ново изследване обаче установява далеч по-неочакван ефект – тренировките с тежести могат да забавят биологичното стареене на мозъка. В рандомизирано проучване, публикувано в научното списание GeroScience , учените анализирали мозъчните сканирания на 309 души на възраст между 62 и 70 години. Участниците били разделени в три групи – тежки силови тренировки, тренировки с умерена интензивност и контролна група без...

Прочети цялата публикация