Продукти, без които не можем да отслабнем

 Отслабването е невъзможно без фибри, така че в менюто трябва да има много зеленчуци, казва диетологът Елена Соломатина за “Вечерная Москва”. Тя обясни, че диетичните фибри премахват мазнините. За да отслабнем трябва да включим в диетата си различни видове зеле, което съдържа тартронова киселина, предотвратяваща превръщането на въглехидратите в излишни килограми. В същото време жените, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, трябва да се консултират със своя лекар, тъй като те могат да напълнеят от зеле. Важно е да се пият много течности и да се даде предпочитание на продукти, в които има много вода, например краставици. Диетологът препоръчва също ястия от целина. Соломатина припомни ползите от бобовите растения, които понижават кръвната захар и дават усещане за засищане. Към храната трябва да се добавят различни подправки: черен и червен пипер, джинджифил. Те съдържат пиперин, капсаицин и джинджерол, които подобряват кръвообращението и повишават телесната температура, стимулират храносмилането и метаболизма. Подходящи са и зеленчуковите супи – те са нискокалорични и притъпяват чувството на глад. Кафето, чаят и какаото могат да се пият с канела и ванилия, които облекчават желанието за сладкиши, казва лекарят. Освен това е разрешен черен шоколад в малки количества, посочва тя. “Семената и ядките съдържат много магнезий, те също така ще помогнат да се откажете от сладкото

Прочети цялата публикация