Slava.bg | 14.09.2024 04:58:00 | 55

Ползите от тренирането на открито през студените месеци


Преминаването към по-студено, зимно време често ни кара да се чувстваме летаргични и възпира мотивацията ни да излезем навън. Но преди да се скриете под завивките или да се сгушите парното, за да гледате любимото си шоу, нека ви запознаем с ползите от тренировките на открито при студено време. Освен че помага за предотвратяване на потенциално наддаване на тегло през зимата, упражненията на открито при по-студено време имат многобройни ползи за здравето. Средното наддаване на тегло през зимата варира от 2 до 5 килорама. Докато мнозина избягват студа, зимните тренировки на открито са чудесен начин да поемете малки дози слънчева светлина. Слънчевата светлина може да помогне за подобряване на настроението и да помогне с приема на витамин D, според Американската сърдечна асоциация (AHA). Витамин Д Зимните упражнения повишават имунитета през сезона на настинката и грипа. Няколко минути на ден могат да помогнат за предотвратяване на прости бактериални и вирусни инфекции,...

Прочети цялата публикация