Проучване: Над 9 часа сън увеличават риска от смърт с 34%

Прекалено дългият сън е по-вреден за здравето от недостига на сън. Това сочи ново проучване, предава БГНЕС.
Изследователите установиха, че хората, които редовно спят по-малко от 7 часа на нощ или повече от 9 часа на нощ, увеличават риска си от смърт.
Проучването разкрива, че тези, които спят по-малко от 7 часа, имат с 14% по-висок риск да умрат от каквато и да е причина, отколкото тези, които спят оптималните 7 до 8 часа.
Но то също така показа, че рискът от смърт се увеличава до 34% при хората, които редовно спят 9 или повече часа на нощ.
Експерти от Университета Земелвайс в Будапеща, Унгария, анализираха данни от над 2,1 милиона участници в 79 отделни международни проучвания.
Мъжете са изложени на по-голям риск от смърт от жените при недоспиване, докато жените са с по-висок риск от мъжете, ако спят прекалено дълго всяка нощ, сочи проучването.
Изследването установи, че мъжете, които спят по-малко от 7 часа на нощ, имат с 16% по-висок риск от смърт, а тези, които спят 8 часа или повече, имат с 36% по-висок риск.
В същото време при жените краткият сън увеличава риска от смърт с 14%, а продължителният сън – с 44%.
Изследователите смятат, че разликите вероятно се дължат на хормонални, поведенчески или сърдечно-съдови разлики между мъжете и жените.
Епидемия на съня
„Като общество, ние преживяваме епидемия на съня. Въпреки че осведомеността е нараснала, поведението ни не се е променило много през последното десетилетие. Постоянното излагане на синя светлина, натискът да сме на разположение денонощно и нарушаването на естествените ни биологични ритми продължават да оказват негативно влияние върху здравето ни“, заяви д-р Дьорд Пюребъл, директор на Института по поведенчески науки на Университета Земелвайс и съавтор на проучването.
Авторите на проучването предупредиха, че липсата на сън е нарастващ глобален проблем за здравето, милиони хора редовно спят твърде малко поради изискванията на работата, излагането на цифрови екрани и стреса.
Особено засегнати са работниците на смени и тези с нередовен график.
Хроничната липса на сън е свързана не само с преждевременна смърт, но и с редица здравни проблеми, включително затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и отслабена имунна система.
Сънят и инсултите
Във второ проучване унгарските изследователи разгледаха влиянието на продължителността на съня върху риска от инсулт и последваща смърт.
Те установиха, че хората, които спят по 5 до 6 часа на нощ, имат с 29% по-висок риск от инсулт в сравнение с тези, които спят по 7 до 8 часа, и са с 12% по-голяма вероятност да умрат вследствие на инсулт.
Тези, които спят повече от 8 часа, имат 46% по-висок риск от инсулт и са с 45% по-голяма вероятност да умрат от него.
„Инсултът остава една от водещите причини за смърт и дългосрочна инвалидност в световен мащаб. Идентифицирането на променливи рискови фактори като съня може да донесе значителни ползи за общественото здраве. Нашите констатации ясно показват, че продължителността на съня трябва да се взема предвид в стратегиите за превенция на инсулт, за да се намали натоварването на системите за здравеопазване и да се подобри здравето на населението“, каза д-р Балазс Дьорфи, ръководител на Катедрата по биоинформатика в Университета Земелвайс и старши автор на двете проучвания.
Прочети цялата публикация



Само един вид алкохол предпазва от преждевременна смърт
Проучване определи оптималната продължителност на съня за превенция на диабета
Отвориха ли се вратите на ада с войната в Иран?
Как смяната на часа и на сезоните влияе на съня ни
Хакан Фидан: Срещата на страните от Персийския залив в Рияд беше последно предупреждение към Иран
В Италия провеждат референдум за промяна на съдебната система ВИДЕО
Проучване на Би Би Си потвърди смъртта на 204 хиляди руски военни в Украйна
Проучване: 60% от българите имат проблеми със съня
Украйна: с роботи и дронове в "зоната на смъртта"
Може ли шоколадът да помогне за по-добър сън
Европа ще се включи в охраната на Ормузкия пролив, но след края на войната
Артисти преживяват с минимални пенсии, Сашка Братанова моли за помощ
Четири сезона и една история за надеждата в новия албум на RAYE
Тейлър Суифт доминира на наградите iHeartRadio със седем отличия (СНИМКИ)
До седмици, а не месеци! САЩ очакват военната операция в Иран да приключи скоро
Как работи бързият кредит онлайн – пълно ръководство
LG Electronics затвърждава лидерската си позиция на световния пазар на OLED телевизори, отбелязвайки 13 години високи постижения
Юрген Клоп определи Мохамед Салах за "един от най-великите"