Не е важно само колко спите – късното лягане също може да навреди на сърцето

Ако сте от хората, които се чувстват най-продуктивни вечер, е добре да обърнете повече внимание на здравето на сърцето си. Ново проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association, показва, че т.нар. „нощни птици" - хората, които по природа предпочитат да си лягат късно - може да са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Според експертите обаче този риск може да бъде намален чрез здравословен начин на живот. Изследването обхваща данните на над 322 000 участници в британската база UK Biobank. Учените установяват, че хората на средна и по-напреднала възраст, особено жените, с вечерен хронотип по-често имат по-лошо сърдечно-съдово здраве в сравнение с хората без изразено предпочитание към сутрешните или вечерните часове. „Хронотипът отразява естествените предпочитания на човека за времето на сън и бодърстване", обяснява д-р Сина Кианерси от Медицинското училище на Харвард, водещ автор на изследването. За оценката на сърдечното здраве учените използват системата Life's Essential 8 на Американската сърдечна асоциация, която включва осем основни показателя - хранене, физическа активност, непушене, качествен сън, здравословно тегло, както и контрол върху кръвното налягане, холестерола и кръвната захар

Прочети цялата публикация