Пиенето на по-малко от 1,5 литра вода дневно повишава нивата на хормоните на стреса

Какво съветват здравните експерти Ново проучване разкри, че хората, които пият по-малко от 1,5 литра вода дневно, могат да произвеждат значително по-високи нива на кортизол, хормона, свързан със стреса. Резултатите, публикувани в Applied Psychology, показват, че хроничната дехидратация може да засили реакцията на организма към стресови ситуации. Изследователи от Ливърпулския университет „Джон Мурс" наблюдавали две групи млади възрастни в продължение на една седмица: едната консумирала по-малко от 1,5 литра течности на ден, а другата спазвала препоръчителните нива на хидратация. След това и двете групи били подложени на стрес тестове, включващи публично говорене и умствена аритметика. Въпреки че участниците съобщили за сходни нива на тревожност, тези, които пиели по-малко вода, регистрирали до 50% по-високи скокове на кортизола. Учените обясниха, че дехидратацията стимулира вазопресина, хормон, който запазва водата, но също така активира мозъчни пътища, свързани със стреса. Повишените нива на кортизол с течение на времето са свързани със сърдечно-съдови заболявания, диабет, бъбречни проблеми и депресия, което поражда опасения относно дългосрочните ефекти от недостатъчната хидратация. Интересното е, че дехидратираната група не е съобщила, че се чувства по-жадна. Вместо това, анализът на урината потвърди състоянието - по-тъмният цвят сигнализира за недостиг на течности

Прочети цялата публикация