Витамин C помага за намаляване на стреса и кортизола

Ново изследване показва, че витамин C може да играе ключова роля в регулирането на хормоните на стреса, особено при хора, изложени на дългосрочен психологически или физически натиск. В проучвания с хронично стресирани участници, приемът на около 1 грам витамин C дневно в продължение на два месеца е понижил нивата на кортизол с приблизително 40%. Кортизолът е основният хормон на стреса в организма, а когато остава повишен за дълги периоди, това може да влияе отрицателно на съня, имунната система, метаболизма и психичното здраве. Витамин C се...

Прочети цялата публикация