Кога е най-доброто време за тренировки: Световно изследване

Откажете се от ранните и от късните тренировки и планирайте физическите активности в правилното време, колкото и силни да си внушавате, че се чувствате в други моменти! Между 2 и 6 часа следобед настъпва дневният връх на физическото представяне на тялото и това е идеалното време за тренировка, показват резултатите последните международни научни изследвания. Основна причина за това е покачването на телесната температура в следобедните и привечерните часове, което бууства силата, координацията и реактивността до възможния им пик....

Прочети цялата публикация