Учените откриха „златната среда“ в силовите тренировки за дълъг живот

Мащабно 30-годишно проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine определи идеалния обем на силовите тренировки за намаляване на риска от ранна смърт. Учените установиха, че „златната среда“ е между 90 и 120 минути седмично. В проучването, което е продължило 30 години, са участвали 147 374 души (31 540 мъже и 115 834 жени). На […]

Прочети цялата публикация