Как да напълнеем без да дебелеем - отговорът за ФАКТИ дава бикини моделът Руми Калоферова

Толкова много хора по света се борят, за да свалят килограми, че чак човек е нормално да забрави, че има и такива, които искат, а и имат нужда от това да качат някое килце. В биологията ни е закодирано да трупаме запаси, което в модерния свят на хранително изобилие се превръща по-скоро в проблем. Има обаче и хора, чийто биологичен код пречи на тялото им да складира хранителни запаси по обичайния начин. Те са най-пренебрегваната група, защото онези, които нямаме подобен проблем, трудно можем да повярваме, че някой би могъл да се храни и да слабее. Свързахме се с нашия фитнес гуру Руми Калоферова, за да почерпим малко мъдрост от извора, защото самата тя е от онази малка група, която цял живот се бори с капризите на тялото си, за да го поддържа в нужната физическа форма.

Тя признава, че преди десетина години, когато стига за пръв път до фитнеса, е искала да пребори метаболизма си. Очевидно битката е спечелена от самата нея, защото в последствие стига до куп отличия на професионалната сцена за бикини фитнес модели.

„Най-важното е да се храниш достатъчно пъти спрямо целите си и храната ти да е богата на микронутриенти“, споделя тайната си Калоферова.

Едва ли за мнозина е ясно, какво точно означават „микронутриентите“. Признаваме, че и ние имахме нужда от това уточнение. Оказва се, че това е обединяващата квалификация на въглехидратите, мазнините и протеините.

Но как човек сам да реши един толкова специфичен въпрос? Уместно питате!

View this post on Instagram

A post shared by Rumi Kaloferova (@rumikaloferova_new)

Руми е категорична, че начинаещите във фитнеса хора трябва да потърсят специализирана помощ в лицето на адекватен фитнес инструктор. Тяхната роля е да ви създадат хранителен и тренировъчен режим, а от вас се изисква самодисциплина, за да спазвате инструкциите.

„Много е важно да се тренира, за да се изгради мускулатурата“, казва още красивата ни събеседничка.

Всеизвестен факт е, че само с храна не става. Иска да се поизпотим в залата, защото и най-добрата диета на света би била безполезна, ако прекарваме по-голямата част от денонощието върху задните си части. Повярвайте ни, казваме го от опит, защото нашият личен резултат в растежа е в посока окръжност и то в областта на журналистическия ни задник.

„Преди да започна да се занимавам професионално като бикини фитнес състезател, не следвах определен тренировъчен сплит. Затова и нямах надграждане в резултатите“, споделя Руми Калоферова в отговор на най-голямата грешка, която сама е допускала в кариерата си на спортист.

View this post on Instagram

A post shared by Rumi Kaloferova (@rumikaloferova_new)

Толкова за днес. Но, ако сте пропуснали първото ни интервю с Руми Калоферова, ТУК ще може да си наваксате. Това му е хубавото на интернет медиите - всичко си стои записано и само чака да бъде открито от следващия ни читател. Очаквайте също така и разговора ни на тема „Професионален спорт и майчинство“, както и „Разликата между мъжете и жените във фитнеса“. „До свиданья“, както е модерно напоследък да се казва.

Прочети цялата публикация