Какво се случва с тялото ви, ако всеки ден в продължение на месец въртите обръч

 За много хора всяко взаимодействие с обръча приключваше в същия ден, в който беше последният урок по физическо възпитание в училище. Но не само децата могат да въртят обръч, възрастните също могат да го правят и то доста умело. А още по-добре е, ако това се превърне във ваше семейно занимание. В края на краищата, когато упражненията са забавни, очаквате с нетърпение следващия път. Ето защо е важно да намерите упражнения, които наистина ви доставят удоволствие. Ние, от своя страна, ще ви разкажем защо въртенето на обръч е не само забавно, но и полезно. Кои са най-добрите варианти за упражнения и тренировка у дома? Какви са ползите: 1. Изгаряне на калории Дефицитът на калории е едно от основните неща, които ви помагат да отслабнете. Натоварването при въртенето на обръч е напълно сравнимо с това при танцовата аеробика. Докато въртите обръча, за половин час се изгарят около 165 калории. 2. Намаляване на обема Обръчът може да помогне на всеки, който мечтае за по-тънка талия. Едно проучване установява, че за 6 седмици обръч жените са загубили около 3,4 см в талията и 1,4 см в бедрата си. 3. Подобряване на сърдечносъдовата функция Кардио упражненията имат благоприятен ефект върху тялото ви. Те намаляват риска от сърдечносъдови заболявания и диабет, подобряват мозъчната функция и дори облекчават стреса. В домашни условия обръчът може да ви помогне да си осигурите необходимите упражнения. 4

Прочети цялата публикация