Фитнес експерт посочи с кои упражнения ще се отървем от "зимния" корем до лятото

Фитнес експертът Ирина Ротач посочи начин да се отървете от големия корем преди лятото, пише Men Today.

Треньорът заяви, че е необходимо да се поддържа физическа активност, тъй като при отслабване първо изчезват мазнините от корема. Тя подчерта, че разнообразието в упражненията помага за ангажиране на различни мускулни групи и подобряване на общата ефективност на тренировките.

Ротач препоръча да се правят обратни коремни преси, повдигане на легнали крака, планкове, "планински катерач" и "руски усуквания". За да изпълните последното, трябва да седнете на пода, да сключите ръцете си една в друга пред гърдите си, да огънете краката си в коленете и да се облегнете леко назад. След това трябва да се обърнете надясно и да протегнете ръце към дясното бедро, а след това към лявото.

Прочети цялата публикация