В сезона на гроздето: Защо да хапваме всеки ден

Редовната консумация на грозде може да осигури както краткосрочни, така и дългосрочни ползи за здравето, казаха диетолози пред Parade. Освен това, някои ползи стават забележими почти веднага след включването на гроздето в диетата ви.  1. Ще останете по-добре хидратирани „Консумацията на грозде ви помага да останете хидратирани, защото то е предимно вода и съдържа електролити като калий", казва диетологът Мишел Уонг.  2. Храносмилането ви може да се подобри Уонг обяснява, че гроздето е добър източник на разтворими фибри, които се разтварят във вода, образувайки гелообразно вещество, което забавя храносмилането и насърчава растежа на полезните чревни бактерии. Той е източник и на неразтворими фибри, които не се разтварят във вода и добавят обем към изпражненията. Това, заедно с високото съдържание на вода в гроздето, което помага за придвижването на храната през храносмилателната система, помага за предотвратяване на подуване на корема и запек.  3. Кръвната ви захар ще бъде по-стабилна Уонг твърди, че гроздето не причинява резки скокове на кръвната захар благодарение на съдържанието си на фибри. Стабилните нива на кръвната захар помагат за предотвратяване на внезапни скокове на енергия и подобряват настроението. Ако продължите да ядете грозде редовно в дългосрочен план, ще изпитате още няколко полезни промени в тялото си.  4

Прочети цялата публикация