Как да започваме деня си за повече щастие и какво е локус на вниманието?

Много е важно да си позволяваме да бъдем щастливи, преди да имаме повод за това , съветват психолозите. А как да стане? Ето това е темата на нашия днешен лайфхак. Нека да не ви звучи като записки от лудницата, но малко вълшебство на събуждане може да ви даде повод да започнете щастливи деня - независимо слънчев или много мрачен е той. Преди събуждане, когато сме в нещо като полусън - обикновено ставането в даден час ни е рефлекс и всички имаме по няколко такива минути - или пък веднага след звънването на алармата, да си дадем мигове на визуализация на нещо хубаво, което искаме или очакваме да ни се случи, придружена с усмивка, за да настроим мозъка на положителна вълна. После, вече станали от леглото, попадаме в банята, която могжем да наречем Рая на дома ни. Да се порадваме на уханията от различните продукти в нея, да се зарадваме на топлата вода, както беснеем, когато я няма - защо пропускаме моментите на задоволство и благодарност. След това може да пием кафето или...

Прочети цялата публикация