Сънят е по-важен за дълголетието от диетата и спорта

Все по-голям брой научни изследвания показват, че сънят може да влияе върху продължителността на живота дори по-силно от храненето и физическата активност. В дългосрочни проучвания, проследяващи хиляди възрастни в продължение на години, хората, които редовно са спели по-малко от седем часа на нощ, са имали значително по-висок риск от хронични заболявания и по-ранна смърт в сравнение с тези, които поддържат постоянен и достатъчен сън. Сънят не е просто пасивна почивка. По време на дълбоките му фази организмът възстановява клетъчни...

Прочети цялата публикация