Как да спите в самолет – дори и да сте на средната седалка

Няма нищо по-дразнещо от това да гледате как съседът ви на седалката до вас дреме без усилие, докато вие се редите на опашката за поредния филм по време на полет. Като често пътуващ човек знам много добре, че наваксването с дълбок сън със сигурност не е възможно за всеки - особено за нервните пътници или за тези с безсъние - но опитът да си осигурите поне няколко допълнителни часа, дори и да не е пълноценен сън, е ключът към по-добра почивка. "Най-добрият залог, за да се чувствате най-добре по време на пътуването и на новата дестинация, е да тръгнете към пътуването си с нисък дълг за сън", казва Джеф Кан, експерт по съня и главен изпълнителен директор на приложението за проследяване на съня Rise Science. "Колкото по-малко сте недоспали, толкова по-голям е шансът да издържите на недостатъчния сън в самолета, както и бързо да се адаптирате към новата часова зона."   Макар че добрият сън в икономичната класация може да изглежда като оксиморон...

Прочети цялата публикация