Учени посочиха храните, които намаляват риска от деменция

Чай, горски плодове, червено вино и тъмен шоколад могат да помогнат за намаляване на риска от деменция, според изследване на учени от Queen's University Belfast. Тези храни са богати на флавоноиди – растителни съединения, известни със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Изследователите анализирали хранителните навици на възрастни на възраст между 40 и 70 години и открили, че консумацията на шест порции храни, богати на флавоноиди, може да намали риска от деменция с до 28%. Особено ефективни са чай, горски плодове и червено вино. Например, пиенето на пет чаши чай или една чаша червено вино на ден, в комбинация с горски плодове, е свързано с най-голямо намаление на риска.

Учените подчертават, че дори малки промени в диетата могат да помогнат за намаляване на риска от деменция, особено за хора, които имат генетична предразположеност или други рискови фактори. Въпреки това, те предупреждават, че са нужни още изследвания, за да се установи със сигурност дали именно флавоноидите имат този положителен ефект.

Прочети цялата публикация