Укрепване на организма и поддържане на тегло: Топ ползи за здравето от ходенето

Ходенето е чудесен начин да подобрим здравето си и да поддържаме теглото си. Ето някои от топ ползите за здравето от ходенето: Подобрява сърдечно-съдовата функция Редовното ходене може да намали риска от сърдечни заболявания, като подобри кръвообращението и нивата на холестерол в кръвта. Намалява риска от диабет Ходенето може да помогне за контролиране на нивата на захар в кръвта и намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.   Подобрява настроението Физическата активност като ходене може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на настроението, като се освобождават ендорфини - хормони на щастието.   Подобрява мускулната тонус и издръжливост Ходенето е отличен начин за укрепване на мускулите, особено в крайниците и коремната област.   Помага за отслабване Редовното ходене може да помогне за изгаряне на излишните калории и подпомагане на процеса на отслабване.   Тези са само някои от многото ползи за здравето от ходенето. Затова не се колебайте да включите тази проста, но ефективна форма на физическа активност в ежедневието си.    

Прочети цялата публикация