Как да се храните в калориен дефицит

Мечтаете да отслабнете, но не сте сигурни откъде да започнете? Отговорът често се крие в прост принцип – да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Това е основата на така наречения калориен дефицит – доказан и ефективен начин за загуба на тегло, който не изисква строги диети или гладуване. Калориен дефицит означава да намалите приема на енергия (калории) спрямо това, което тялото ви използва ежедневно. Когато организмът не получава достатъчно енергия от храната, той...

Продължава

Прочети цялата публикация