Какво причинява на тялото най-екстремната диета на света?

В света на диетите, където модата често диктува правилата, някои режими се открояват не само с бързи резултати, но и с шокиращи методи. Сред тях безспорен кандидат за титлата "най-екстремна диета в света" е диетата "Лечебно гладуване" (Therapeutic Fasting) — режим, при който човек консумира само вода за период от дни до седмици под медицинско наблюдение.

Този метод, макар и да има древни корени в различни култури, днес привлича вниманието както с потенциалните си ползи, така и с рисковете, които крие.

Какво представлява лечебното гладуване?

Лечебното гладуване изисква пълно въздържание от храна, като единственото позволено е прием на вода (и понякога електролитни разтвори) за определен период — от няколко дни до над 40 дни в специализирани клиники. Най-известните центрове за такъв тип гладуване се намират в Германия, Русия и САЩ.

Практикуващите го вярват, че този режим може да "рестартира" организма, да подпомогне детоксикацията, да ускори метаболизма и дори да облекчи хронични заболявания като хипертония, диабет тип 2 и автоимунни разстройства.

Какво се случва с тялото по време на гладуване?

След първите 24-48 часа без храна, организмът започва да изчерпва глюкозните си запаси и преминава в състояние на кетоза — процес, при който тялото започва да използва мазнини за енергия. По време на продължително гладуване настъпват следните физиологични промени:

Бърза загуба на тегло: Основно за сметка на вода и мускулна маса.

Намаляване на кръвното налягане и кръвната захар: Полезно за хора с метаболитен синдром, но рисково без медицински контрол.

Увеличаване на кетонните тела в кръвта: Това може да предизвика гадене, умора и специфична миризма на дъха (ацетонова миризма).

Забавяне на метаболизма: Като защитен механизъм, тялото се стреми да съхрани енергията.

Намален имунитет: При дългосрочно гладуване тялото става по-податливо на инфекции.

При екстремни случаи могат да възникнат тежки състояния като електролитен дисбаланс, сърдечни аритмии и органна недостатъчност, предупреждават експертите от Harvard Medical School.

Какви са рисковете от гладуването?

Въпреки някои доказани ползи при контролирано гладуване за кратки периоди, дългосрочното или неконтролирано въздържание от храна може да бъде животозастрашаващо. Лекарите подчертават, че такива режими трябва да се провеждат единствено под строг медицински надзор, в специализирани условия.

Организации като American Council on Science and Health категорично предупреждават, че неконтролираното гладуване може да доведе до:

Сериозна загуба на мускулна маса;

Дефицити на витамини и минерали;

Нарушения в сърдечния ритъм;

Психологически странични ефекти като тревожност, депресия и хранителни разстройства.

Защо хората се подлагат на такива диети?

Желанието за бързи резултати — независимо дали става дума за отслабване, "детоксикация" или подобрение в здравето — често кара хората да търсят най-крайните методи. Социалните медии и истории за "чудодейно излекуване" само засилват интереса.

Истината е, че макар лечебното гладуване да има своето място в някои медицински протоколи, то не е подходящо за повечето хора и със сигурност не е безопасно за прилагане у дома без професионална подкрепа.

Лечебното гладуване е безспорно сред най-екстремните диети в света — режим, който може да донесе известни ползи при строго наблюдение, но крие и сериозни рискове за здравето. Ако обмисляте подобна стъпка, задължително се консултирайте с лекар и търсете безопасни, балансирани подходи към храненето.

Здравето не се постига с крайности, а с постоянство и разумен избор.

Прочети цялата публикация