Как наистина да задържиш нов навик над месец

Повечето навици умират след две седмици. Не защото нямаш воля, а защото подходът е грешен. Ето какво работи. Как да задържиш нов навик повече от месец – без да разчиташ на воля Когато новият навик се разпада след десет дни, хората обвиняват себе си. Казват си, че нямат воля, че не са достатъчно дисциплинирани, че просто не са от тези хора. Но изследванията в поведенческата психология сочат нещо различно: навикът е умрял, преди изобщо да е живял. Проблемът е в конструкцията, не в...

Продължава

Прочети цялата публикация